Dulciuri de fructe uscate sănătoase

Această rețetă pentru dulciuri sănătoase este perfectă pentru cei care doresc să slăbească și să se limiteze la consumul de dulciuri, deoarece aceste dulciuri constau doar din fructe uscate și nuci și nu au substanțe nocive în compoziția lor. Dar trebuie să le consumi într-o cantitate rezonabilă, deoarece fructele uscate, nucile și migdalele conțin un număr mare de calorii.
Bomboanele sănătoase sunt ideale pentru gustări sau pe lângă ceai și cafea.
Pentru a le prepara, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
-100 de grame de stafide deschise și întunecate.
-200 de grame de date pictate.
-200 de grame de caise uscate.
-200 grame de prune.
- Suc de lămâie după gust.
-100 de grame de nuci.
-100 grame de migdale.
Pentru stropire:
Bărbierit de cocos.
-Mak.
Reteta pentru bomboane sanatoase:
Luați cantitatea potrivită din fiecare ingredient și așezați-o în boluri separate. Puteți lua cantitatea de fructe uscate pe ochi, dar este în proporțiile potrivite. Setați mașina de tocat carne și puneți în ea stafide ușoare și întunecate în proporții egale.
Apoi răsuciți, apoi în același mod stabiliți o mică prună și adăugați nuci la ea, astfel încât să defileze mai ușor.
După aceea, adăugați prunele rămase și stafidele și răsuciți din nou.
La această masă se adaugă caise uscate și curmale.
Puteți adăuga și puțină zeamă de lămâie pentru amărăciune. După ce toate fructele uscate sunt răsucite, această masă trebuie amestecată cu mâinile tale, deoarece aluatul este de obicei frământat. Trebuie să amestecați până la o masă omogenă.
Apoi, trebuie să formați bile mici de dimensiunea de care aveți nevoie și să începeți să le presărați.
Turnați semințe de mac și nucă de cocos în boluri separate și rulați dulciurile.
Sunt foarte lipicioase, așa că chipsurile și macul se lipesc bine de ele.
Bon pofta!

Urmărește videoclipul: Bomboane sanatoasefara zahar,gluten & coacere (Mai 2024).