Salată dietetică

După cum știți, porumbul scade pofta de mâncare, prin urmare, pentru toți cei care doresc să participe cu kilograme în plus, acest produs ar trebui să fie pe primul loc. În procesul de prelucrare a boabelor de porumb pierd aproape toate proprietățile utile, prin urmare, este necesar să suplimentați vasele de porumb cu produse care conțin vitamine și oligoelemente. Legumele verzi cu frunze sunt cea mai bună sursă. Umplutura cu ulei de lămâie contribuie la absorbția rapidă a produsului, iar abundența de fibre din varză și cap de salată - promovarea și curățarea intestinelor și tractului gastro-intestinal.
produse:
varză albă - 50 g,
salată de varză roșie - 2-3 foi,
ceapa salata rosie - 50 g,
tomate coapte - 1 buc.,
porumb conservat - 2-3 linguri,
câteva crenguțe de pătrunjel proaspăt și mărar.
Pentru realimentare:
putin mustar gata, 1 lingura de suc de lamaie, sos de soia si ulei de masline.
Frunzele de salată se rup în bucăți. Se întinde într-un bol de salată. Varză subțire tăiată subțire în panglici. Ușor mușește varza. Se adaugă în bolul salatei.
Tăiați sau rupeți verdeața, adăugați la bolul de salată,
se amesteca cu jumatate de inele de salata rosie.
Roșii coapte tăiate în felii mari. Se așază pe verdeață într-un bol cu ​​salată. Adăugați boabe de porumb. Se dovedește o schemă de culori luminoase foarte frumoase.
Hai să pregătim pansamentul cu salată.
Strângeți sucul unui sfert de lămâie într-un bol separat.
adăugați ulei de măsline (sau semințe de in), sos de soia și muștar. Toate se amestecă bine.
Se udă salata chiar înainte de servire.
Se amestecă ușor, astfel încât fiecare frunză să fie acoperită cu un umplutură.
Se dovedește nu numai delicios, dar și foarte elegant, frumos și apetisant. Cu succes, această salată poate fi servită pe masa festivă.